رژیم غذایی کاهش وزن و لاغری را باید با تبعیت از اصول علمی انتخاب و اجرا نمود . غالب افراد در برنامه ریزی موفق اند و از بهترین برنامه نویسان رژیمی استفاده میکنند ولی در قسمت اجرا توان و اراده لازم را ندارند . برخی نیز اراده و خواستن را به حدی در خود تقویت نموده اند که می گویند لاغری به هر قیمت . هردو نوع به سرانجام خوبی منتهی نخواهد شد و برای رسیدن واقعی به تناسب اندام باید کاهش وزن را با اراده و برنامه ای کاملا متعادل جلو برد . نباید در یک رژیم غذایی توری شود که فرد دچارسوئ تغذیه شود و یا اینکه از گرسنگی رنج ببرد . فلسفه گرسنگی کشیدن از دیدگاه علمی یعنی تنش و هرگونه تنشی وانکش سیستم ایمنی بدن را به همراه خواهد داشت . سیستم ایمنی با دریافت پیام تنش خود را برای روز مبادا آماده نگه داشته و طرح دفاعی را ایجاد میکند . در این طرح دفاعی صرفه جویی حداکثری در مصرف انرژی اولین دستوری است که صادر میشود و این یعنی ایست کامل در کاهش وزن stop  .
 برای آنکه آهسته و پیوسته و بصورت همیشگی وزن کم شود باید انرژی ورودی از طریق غذا به تدریج کاهش یابد نه به یکباره و باید مصرف انرزی نیز به ملایمت افزایش یابد . برای سرعت بخشیدن به این روند چای لاغری سین لس می تواند مکمل بسیار مناسبی باشد .ادامه مطلب